家事のやり方を直してほしい伝え方｜責めないお願い一言テンプレ
ねえ、食器洗いなんだけどさ。もう少しちゃんと洗い流してほしいんだよね。
え、ちゃんと洗えてなかったかな？
うん、洗ってくれてるのは分かってる。
ただ、次に使うときにベタつくことがあって、そこだけ変えてもらえると助かるなって思って。
家事のやり方が合わないと、毎日じわじわストレスになります。
でも、言い方を間違えると一気に空気が悪くなります。
大事なのは、相手を否定せずに「行動だけ」を小さくお願いすることです。
結論：直してほしいは責めずに依頼に変えると通りやすい
家事のやり方を直してほしいとき、言い方が強いほど反発されます。
逆に、責めるのではなく依頼に変えると通りやすくなります。
ポイントは、相手の人格ではなく行動だけを扱うことです。
さらに、直してほしい点を小さくして、合格ラインを決めます。
それだけで会話が揉めにくくなります。
角が立たない基本は ありがとう→事実→お願い の順
まず「やってくれていること」を認めます。
次に、困っている事実だけを短く言います。
最後に、お願いを具体的に出します。
この順番にすると、相手は否定されたと感じにくいです。
家事は評価に聞こえやすいので、順番が特に大事です。
ありがとう（前提）で空気を整える一言
ここで大げさに褒める必要はありません。
一言で十分です。
事実は短く（攻撃に聞こえる表現を避ける）
事実は「起きていること」だけにします。
原因や評価を混ぜない方が安全です。
避けたいのは、こういう言い方です。
相手の能力や姿勢に触れると、人格否定に近づきます。
お願いは行動だけを指定する（ここが核心）
お願いは「次からこうしてほしい」を一つだけ言います。
家事全体を直す話にしないことがコツです。
ここだけ、で止めます。
お願いは具体的にするほど揉めにくい
お願いが曖昧だと、相手は正解が分かりません。
正解が分からない状態が続くと、不満と抵抗が増えます。
具体的にするポイントは3つです。
- 何を（作業）
- どこまで（合格ライン）
- いつまで（次回から、今日だけ、今週だけ）
小さく区切ると通りやすい言い方
範囲を限定すると、相手は受け入れやすいです。
お互いのストレスも減ります。
合格ラインを一文で言える形にする（例つき）
合格ラインがあると、相手は達成しやすいです。
あなた側も、毎回チェックしなくて済みます。
完璧を求めるほど揉めます。
優先順位を決めて、OKラインを先に言う方が平和です。
LINEなら一文目に結論、二文目に理由が最短
LINEは長文になるほど誤解が増えます。
だから、結論を最初に置きます。
次に理由を一つだけ添えます。
結論（ここだけ変えてほしい）
理由（困りごとを短く）
理由は、衛生・安全・手間のどれかに寄せると通りやすいです。
コピペで使える最短セット（2行）
LINEは、説明を増やさない方が伝わります。
結論と理由を短く固定すると、揉めにくくなります。
なぜ揉める：やり方の違いは基準のズレと負担の見えにくさ
家事のやり方が合わないとき、原因は相手の性格ではないことが多いです。
基準のズレと、見えない負担の積み重なりで揉めやすくなります。
この仕組みを先に理解しておくと、伝え方を責めから相談に戻しやすくなります。
仕上がり基準が違うと正しさの押し付けになりやすい
家事は正解が一つではありません。
清潔を優先する人もいます。
安全を優先する人もいます。
時短を優先する人もいます。
優先順位が違うだけで、相手は間違っていません。
ただ、基準の違いを言葉にしないまま指摘すると、正しさの押し付けに聞こえます。
揉めやすい典型はこの形です。
- 自分の基準を当然だと思う
- 相手の基準を雑だと感じる
- 言い方が評価になり、相手が反発する
ここは、基準を相談テーマに変えると落ち着きます。
例として、こう言えると話が進みます。
名もなき家事が増えるほど不満が溜まりやすい
家事は作業そのものより、前後の段取りが多いです。
片付けの前に物をどかす作業があります。
洗剤やトイレットペーパーの補充があります。
ゴミの分別や袋の交換があります。
汚れに気づいてやり直す作業があります。
この周辺タスクは見えにくいです。
見えにくいまま偏ると、やっている側だけが負担を感じます。
負担が溜まると、お願いの言い方が強くなりやすいです。
だから、直してほしい点を言う前に、負担の発生源を一つだけ特定します。
やり直しが出ているのはどこか。
補充や片付けのどこが抜けやすいか。
分別の迷いがどこで起きるか。
ここが分かると、お願いが具体的になります。
結果として角が立ちにくくなります。
家事負担の偏りがあると、言い方が強くなりやすい
負担の偏りは、個人の家庭だけの問題ではありません。
統計でも、家事関連時間は女性の方が長い傾向が続いています。
例として、2021年の社会生活基本調査では、6歳未満の子どもがいる世帯で、夫の家事関連時間は1時間54分、妻は7時間28分という結果が示されています。
出典：総務省統計局
この差がある状態だと、お願いがお願いに見えにくくなります。
言っても伝わらない感覚が強くなります。
つい、怒り口調や断定口調になりやすいです。
ここで大事なのは、伝え方と同時に設計を見直すことです。
直してほしい点は1つに絞ります。
担当や合格ラインを決めます。
やり直しが発生しない形に寄せます。
次は、相談として切り出す前置きと聞き方に落とします。
伝える前の準備：言い方より先に決める3つのこと
家事の言い方で揉めるとき、実は言葉選びだけが原因ではありません。
準備不足のまま伝えると、話が広がって衝突します。
伝える前に、次の3つだけ決めると失敗が減ります。
- 直してほしい点を1つに絞る
- 話すタイミングを選ぶ
- 伝え方の型を固定する
変えてほしい点を1つに絞る（全部は反発されやすい）
一度に全部言うと、相手は攻撃されたと感じやすいです。
防御モードに入ると、内容は伝わりません。
最初は1つだけに絞ります。
選ぶ基準は優先順位が高い順です。
最優先は衛生・安全・破損リスク
ここは感情論になりにくいです。
理由も説明しやすいです。
この領域は「家庭のルール」として合意を取りやすいです。
次に手間の再発（やり直しが出るところ）
やり直しはストレスの元です。
ここを減らすと、空気が一気に楽になります。
お願いが通りやすいのは、ここだけ直せば困りごとが減るポイントです。
逆に、以下のような好みの違いだけの話は後回しにします。
まずは生活に支障がある部分を優先します。
タイミングは家事の最中を避ける（評価に聞こえやすい）
家事をしている最中に言うと、採点に聞こえます。
手を動かしている相手に指摘が入ると、反発が出やすいです。
おすすめは、落ち着いている時間です。
切り出しは、相談として出します。
可能なら未来形にします。
過去の失敗を追及すると揉めやすいからです。
この形なら、相手は修正しやすいです。
防御ではなく調整に入りやすくなります。
型はIメッセージかNVCで固定する
言い方に迷うときは、型を決めておくと強くなりません。
毎回の言葉選びの負担も減ります。
ここでは、実用性が高い2つの型を使います。
Iメッセージ：私は〜で困っている→こうしてくれると助かる
相手の欠点ではなく、自分の困りごとに置きます。
責めに聞こえにくいです。
ポイントは、困りごとは1つだけにすることです。
感情の盛りすぎは逆効果です。
NVC：観察→感情→ニーズ→お願い（事実とお願いを分ける）
NVCは、事実と評価を分けるのが強みです。
言い方が安定します。
- 観察：食器に水気が残っていることがある。
- 感情：次に使うとき気になってしまう。
- ニーズ：気持ちよく使える状態にしたい。
- お願い：最後に水気だけ拭いてもらえる？
観察は、映像のように言える内容にします。
お願いは、行動だけを一つ言います。
この2点を守ると、相手を追い詰めにくいです。
ここまで準備できると、次で紹介する「前置き」と「質問テンプレ」が効いてきます。
相談の空気が作れれば、同じ内容でも通りやすくなります。
早見表：家事を直してほしいときのNG→OK一言テンプレ
家事は、内容より言い方で揉めます。
ここでは、言いがちなNGをそのままOKに置き換えられるように作りました。
保存して、必要なときにコピペできる形になっています。
表の見方
使い方はシンプルです。
まず、つい口から出そうなNGを見ます。
次に、同じ内容を責めずに言えるOKに置き換えます。
最後に、補足の一言と次の一手で揉めにくくします。
状況別テンプレ早見表
| シーン | 避けたい言い方（NG） | 角が立たない一言（OK） | 補足の一言 | 次の一手 |
|---|---|---|---|---|
| 食器洗いの洗い残し | ちゃんと洗ってよ／雑すぎる | 水気だけ最後に拭いてもらえる？ | 次に使うときベタつくことがあって | 合格ライン：水気が拭けていればOKにする |
| 洗濯の干し方・たたみ方 | その干し方だと乾かない／たたみ方が違う | この服だけ、ここに干してもらえる？ | 湿ったままだと匂いが出やすくて | 範囲指定：気になるのはこの服だけにする |
| 掃除の手順（抜けが多い） | なんでそこ掃除してないの？ | この場所だけ、最後に一回見てくれると助かる | ここだけ汚れが残りやすくて気になる | チェック1つ：週1でここだけ確認にする |
| ゴミ分別・ゴミ出し | いつも分別間違ってる | この袋だけ、燃えるゴミでお願いできる？ | 出し直しになると手間が増えるから | ルール固定：迷うものだけメモ化する |
| 料理後の片付け | なんで片付けまでやらないの | テーブルの上だけ空けてもらえる？ | 次の作業に入れなくて詰まっちゃう | 担当分け：食後は「テーブルだけ」担当を固定 |
| 共有スペースの散らかり | いい加減片付けて／邪魔 | これだけ、棚に戻してもらえる？ | ぶつかったり探し物が増えちゃう | 置き場所決め：戻す場所を1つ決める |
| 風呂・洗面の使いっぱなし | 水はねひどい／毎回拭いてよ | 使った後に、ここだけサッと拭いてくれる？ | カビが出やすくて掃除が大変で | 道具配置：拭く布を置いて動線を短くする |
| 買い足し・補充（名もなき家事） | なんで補充しないの | 無くなりそうなら、これだけ補充してもらえる？ | 次に使う人が困っちゃうから | 合図：残り1つになったら補充のルールにする |
表は、全部使う必要はありません。
一番困っている1行だけ選んで使うと通りやすいです。
強く見える言い方を避けるコツ
同じ内容でも、単語で空気が変わります。
特に次の3つは刺さりやすいので避けます。
相手は反論したくなります。
話がズレて、解決が遅れます。
代わりに、範囲を小さくする言葉を使います。
命令形も依頼形に変えると角が落ちます。
言い方を柔らかくするだけでは足りないことがあります。
範囲を小さくして、合格ラインを決める。
このセットがあると、やり直しが減って揉めにくくなります。
コピペOK：家事別のお願いテンプレ（口頭・LINE両対応）
ここからは、家事ごとにそのまま使えるお願い文をまとめます。
口頭でもLINEでも使えるように、短文を基本にしています。
使い方は2つです。
言いにくいときはLINEで送ります。
落ち着いて話せるときは口頭で同じ文をそのまま言います。
コツは、直してほしい点を1つに絞ることです。
理由は短く添えるだけにします。
食器洗い・キッチン周りのテンプレ
キッチンは衛生や安全を理由にしやすいので、揉めにくい領域です。
ただし、細かい指摘を連発すると反発されます。
ここだけ、を意識します。
口頭で言うテンプレ（短く）
LINEで送るテンプレ（2行で完結）
伝えるときの一言ルール
洗濯・収納のテンプレ
洗濯と収納は「仕上がり基準」が違うと揉めやすいです。
だから、基準のすり合わせを先に入れます。
その上で、範囲を限定してお願いします。
口頭で言うテンプレ
LINEで送るテンプレ
仕上がり基準を先に決める一言
基準が決まると、お願いが「管理」ではなく「調整」になります。
掃除・ゴミ・片付けのテンプレ
掃除・ゴミ・片付けは、名もなき家事が混ざります。
分別、袋交換、補充、出す前の準備。
ここが曖昧だと、やり直しが増えて不満が溜まります。
だから、お願いは「どこまで含めるか」を一文で決めます。
口頭で言うテンプレ
LINEで送るテンプレ
分別や補充を共有するときの一文
掃除やゴミは、完璧を求めるほど揉めます。
やり直しが減るポイントだけを狙う方が、結果的に家が整います。
言っても変わらないとき：反応別リカバリーと仕組み化
丁寧にお願いしても、うまくいかないことはあります。
そのときに必要なのは、言い方をさらに頑張ることではありません。
反応別にリカバリーし、仕組みで解決することです。
ここを押さえると、同じ指摘を何度も言わずに済みます。
関係の消耗も減ります。
不機嫌・反論されたときの返し方テンプレ
反論されたときにやりがちなのが、正しさの議論に入ることです。
そこに入ると勝ち負けになり、目的が消えます。
目的は「困りごとが減ること」です。
その一点に戻す一文を用意します。
正しさの議論に入らない返し方（口頭）
相手の言い分を否定しないのがコツです。
否定すると、相手はさらに強い言葉で返します。
目的（困りごと）に戻す一文（Iメッセージ）
困りごとは1つに絞ります。
複数出すと、相手は「全部ダメ出しされた」と感じます。
LINEでの最短リカバリー（角が立たない）
LINEは、長く説明しない方が効きます。
短く、相談に戻すのが安全です。
忘れる・続かないときはルールを小さくして可視化する
変わらない理由が「忘れる」「続かない」なら、意思の問題ではないことが多いです。
この3つを潰すと改善します。
ルールを小さくする（チェックを1項目にする）
ポイントは、チェックが1つで済むことです。
複雑にすると続きません。
週1で見直す（揉めない振り返りの型）
週1で3分だけ話すと、同じ不満を溜めにくいです。
ここでも「変更は1つだけ」を守ります。
増やすと破綻します。
可視化する（見える化シートの考え方）
行政のチェック表のように、やることを棚卸しして合意を作る方法があります。
家庭でも同じで、曖昧な作業を見える形にすると揉めにくいです。
やり方は簡単です。
紙でもメモでもOKです。
見える化の目的は監視ではありません。
やり直しを減らすための共通ルールです。
この前提を言っておくと、反発されにくいです。
どうしても合わない部分は分担で逃がす
価値観が強く出る家事は、どうしても合いません。
収納の美意識。
掃除の細かさ。
洗い方のこだわり。
ここは説得で合わせるより、分担で逃がす方が現実的です。
こだわりが強い家事は担当固定が効く
担当固定にすると、指摘そのものが消えます。
関係の摩耗も止まります。
バランスを取る一文テンプレ
分担の提案は、交換条件を明確にすると通りやすいです。
「手伝って」ではなく「分担しよう」にすると、対等な話になりやすいです。
次は、よくあるNG例と、言ってしまった後の謝り方・戻し方をまとめます。
FAQ：家事のやり方を直してほしいときの疑問
答えの軸は前に紹介した型です。
「相手を評価しない」「行動だけ」「お願いは1つ」を前提にします。
家事のやり方を注意すると嫌われますか？
言い方次第で嫌われる可能性はあります。
ただし、注意の目的が「相手を正す」になると嫌われやすいです。
目的が「困りごとを減らす相談」なら、嫌われにくくなります。
嫌われやすいのはこの形です。
相手の人格や能力に触れているからです。
嫌われにくいのはIメッセージの形です。
さらに、お願いを1つに絞ると反発が減ります。
全部直して、ではなく、ここだけ、にします。
家事が雑なとき、どこまで言っていいですか？
「雑」という評価を言うのは避けた方が安全です。
代わりに、生活への影響がある範囲だけを扱います。
言ってよい範囲の目安は2つです。
逆に、以下のような好みの違いだけなら優先度は下げます。
伝えるときはNVCが向いています。
- 観察：水気が残っていることがある
- 感情：次に使うとき気になる
- ニーズ：気持ちよく使える状態にしたい
- お願い：最後に水気だけ拭いてもらえる？
ここまで落とせると、指摘がケンカになりにくいです。
夫（妻）が逆ギレするときの伝え方はありますか？
あります。
逆ギレが起きるときは、正しさの議論に入った瞬間が多いです。
だから、議論に入らず目的に戻します。
返し方の型はこれです。
ここでやってはいけないのは、説教の追加です。
火に油になります。
話が荒れるときは、時間を切って一旦止めるのも有効です。
逃げではなく、建て直しのための一言です。
LINEで伝えるのは冷たいですか？
ケースによります。
口頭だと感情が乗って強くなる人は、LINEの方がむしろ優しいです。
ただし、長文や説教口調は冷たく見えます。
冷たく見えにくい条件は3つです。
- 1文目に結論（ここだけお願い）
- 2文目に理由（困りごとを短く）
- 最後に相談形（どう思う？できそう？）
例
逆に冷たく見えやすいのは、指摘の羅列です。
LINEは短く、1点だけが基本です。
相手が誤解しやすいタイプなら、先に一言入れます。
Iメッセージは具体的にどう言えばいいですか？
Iメッセージは「私は」を主語にして、困りごととお願いを分けます。
相手の性格ではなく、自分の状態を言います。
基本の型はこれです。
すぐ使える例を置きます。
食器洗い
ゴミ分別
片付け
Iメッセージで大事なのは2つです。
この2つを守ると、相手は反論しにくくなります。
まとめ｜迷ったらこの型でOK
家事のやり方を変えてほしいときは、正しさで押し切ろうとすると揉めます。
うまくいくのは、責めではなく相談に戻せたときです。
最後に、迷ったときの型だけ残します。
ここだけ守れば、伝え方が安定します。
ありがとう→事実→お願い を固定する
この順番は強いです。
相手の努力を前提にできるからです。
評価や人格否定を避けやすくなります。
例
言うほどに伝わらないときほど、この型に戻すと落ち着きます。
直してほしい点は1つに絞り、具体的にする
一度に全部は通りません。
相手は反発します。
優先順位はこの順です。
- 衛生・安全・破損リスク
- やり直しが出るポイント
- 好みの違いは後回し
お願いは小さくします。
何を、どこまで、を一文で言える形にします。
「ここだけ」が作れると、空気が変わります。
続かないときは分担の見える化や担当固定で仕組み化する
言い方を頑張り続けるのは限界があります。
忘れる、続かない、合わない。
このタイプは仕組みで解決します。
こだわりが強い領域ほど、担当固定が現実的です。
指摘を減らせるからです。
迷ったら、まずはこれだけで十分です。
この3点で、家事の話し合いはかなりラクになります。
