健康診断・受診を勧める言い方｜家族を不安にさせない声かけ例文
最近、健康診断行った？
うーん…忙しいし、別に大丈夫じゃない？
大丈夫ならいいんだけどさ。気になることあるなら、一回だけ行っといた方が安心じゃない？
そう言われると…ちょっと行った方がいい気もするな…でも面倒なんだよね。
家族に健康診断や受診を勧めたいのに、言い方を間違えると相手を不安にさせたり、責めているように聞こえたりします。
心配しているだけなのに、空気が悪くなるのは避けたいところです。
この記事では、相手の気持ちを刺激せずに、自然に行動につなげる声かけをテンプレで整理します。
親、パートナー、子どもなど相手別の言い方もまとめます。
結論：受診は不安を煽らず段取りで勧める
健康診断や受診を勧めるときは、説得より段取りが効きます。
不安を刺激すると、相手は守りに入ります。
行動のハードルを下げると、前に進みやすくなります。
基本の型は 事実→気づかい→提案→選択肢
言い方の軸はこの順番です。
相手を怖がらせず、選べる形にできます。
- 1）事実（短く、決めつけない）
見たこと・起きていることだけを言います。
評価や診断は入れません。 - 2）気づかい（心配の出し方を整える）
不安を煽る心配ではなく、相手の負担を先に認めます。
- 3）提案（やることを小さくする）
「ちゃんと行きなよ」ではなく、具体的にします。
1回だけ、予約だけ、健診だけ、のように小さく切ります。 - 4）選択肢（主導権を渡す）
相手が選べると反発が減ります。
この型の強みは、押し付けに見えにくいことです。
相手のプライドも守れます。
言ってはいけない地雷は 決めつけ と 脅し
家族を思うほど言ってしまいがちです。
ただ、決めつけと脅しは反発を招きやすいです。
会話が止まる原因になります。
相手は「責められた」「支配された」と感じます。
言い返したくなります。
結果として受診が遠のきます。
大事なのは「怖い未来」を語らないことです。
「安心を取りに行く」と言う方が通りやすいです。
最短テンプレは 一緒に行くか予約だけ手伝う
迷ったら、相手の負担を減らす提案を先に出します。
受診が止まる理由は、面倒・時間・予約が多いからです。
段取りを肩代わりすると動きやすくなります。
最短テンプレ（口頭）
最短テンプレ（LINE）
「一緒に行く」「予約を手伝う」は、押し付けに見えにくいです。
相手にとっては、責められる会話ではなく、助けてもらえる会話になります。
勧める前に確認：揉める原因は不安と負担
受診を勧める会話が揉めるのは、言い方の問題だけではありません。
相手の中にある不安と負担が放置されると、反射的に拒否が出ます。
先にここをほどくと、声かけが通りやすくなります。
相手が嫌がる理由はだいたい3つ
多くの場合、嫌がる理由はこの3つにまとまります。
「行きたくない」の中身を当てに行くのが最初です。
病気が見つかるのが怖い。
悪い結果を想像して止まっている状態です。
このタイプは、脅しが逆効果になります。
「確認して安心する」に置き換える方が動きます。
行くまでの段取りが重い。
仕事や家事で余白がない人に多いです。
このタイプは、段取り支援が一番効きます。
費用が読めないと、受診が止まりやすいです。
特に検査が増える可能性があると不安になります。
このタイプは、費用の見通しを小さく出すのが有効です。
断定はせず、目安を一緒に確認する流れにします。
負担を減らす段取りチェック
言い方を整える前に、段取りを整えます。
相手が「やる気」ではなく「現実の動き」で迷っているケースは多いです。
チェックすべきは4つです。
ここを一言で見通せる形にすると、受診が近づきます。
予約（どこに、どうやって）
移動（行きやすさ）
時間（何分かかるか）
費用（目安を一緒に確認）
ポイントは「一言で見通しを出す」ことです。
説得より、動ける状態にするのが先です。
例外：急ぐべきときの伝え方
症状が強い、いつもと違う、急変が疑われる。
こういう場面では、普段の「選択肢」よりも安全を優先します。
ただし、医療判断は避けます。
病名を決めつけず、受診行動だけを促します。
急ぐときの型は「結論＋行動」だけ
長い説明は不要です。
会話を短くして、動きに変えます。
不安を煽ると、固まるか怒るかになりやすいです。
相手が迷っているときは、次の一手を具体化します。
急ぐ場面ほど、言葉より段取りが効きます。
相手別：角が立たない声かけのコツ
同じ「受診を勧める」でも、相手で刺さる言い方が変わります。
角が立つ原因は、相手の立場に合わない言い方になることです。
ここでは、相手別に言い方の軸を固定します。
パートナー向け：心配より生活の困りごとに寄せる
パートナーには「心配してる」が強すぎると重く聞こえます。
生活の中の困りごとに寄せた方が受け入れられやすいです。
責めずに、負担を下げる提案までセットにします。
声かけ例（口頭）
LINE例文（短く）
親向け：尊重＋提案で主導権を渡す
親に対しては、命令や説得に見えると反発されやすいです。
大人としての主導権を守りながら、提案だけ置きます。
押し切らず、段取りを一緒に考える形が効果的です。
声かけ例（口頭）
LINE例文（やわらかめ）
子ども向け：短く、具体的に、次の一手まで
子どもに勧める場合は、長い説明より行動が先です。
不安を煽らず、手順を短く出します。
「いつ」「どうする」をはっきりさせると動きます。
声かけ例（口頭）
LINE例文（行動に落とす）
相手別に「軸」を変えるだけで、同じ内容でも通りやすくなります。
次は、コピペで使える声かけ例文をまとめていきます。
コピペOK：不安にさせない声かけ例文（口頭・LINE）
ここはそのまま使えるように、短く、組み替えやすい形でまとめます。
不安にさせないコツは、病名や最悪を想像させる言い方を避けることです。
「確認して安心する」に寄せると通りやすくなります。
ライトに勧めるテンプレ（健診・検査）
健診や検査は、症状が強くないときに勧めやすいです。
基本は 体調確認→提案→選択肢 の順にします。
決め打ちにせず、相手が選べる形にします。
口頭で使える（ライト）
LINEで使える（ライト）
角が立たない一言（添える用）
症状があるときのテンプレ（受診）
症状があるときは、言い方が強くなると揉めやすいです。
決めつけずに「確認しよう」に寄せます。
「今日中に行け」ではなく「念のため一回」を軸にします。
口頭で使える（受診）
LINEで使える（受診）
NGになりやすい言い方（避ける）
置き換えフレーズ
予約・同行を提案するテンプレ（段取り支援）
受診が進まない最大の理由は、面倒と不安です。
段取り支援を先に出すと、相手の抵抗が減ります。
「予約する？私が探す？」を軸にします。
予約を手伝う（提案）
一緒に行く（同行）
負担を下げる一言（セットで使う）
LINEで短くまとめる型（コピペ用）
このパートのテンプレは、相手に合わせて「選択肢」の部分だけ差し替えると使い回せます。
次は、断られたときに押し付けず前に進める返し方をまとめます。
断られたときの返し方：押さずに前進する
断られた瞬間に押すと、相手は防御に入ります。
この場面は、説得ではなく「次につなぐ」ことが目的です。
一回で決めようとせず、前進の形を残します。
反発されたときは 正しさ ではなく 気持ち に戻す
反発されたときにやりがちなのが、正しさの説明です。
正論は通っても、行動は進みにくいです。
気持ちに戻す一文を用意しておくと、会話が壊れません。
使える一文（口頭）
LINEで使える一文（短く）
ここで言わない方がいいこと
勝ち負けの空気が出ます。
相手は意地になりやすいです。
戻す先はこれで固定します
- 私は心配している
- 決めるのはあなた
- できる範囲でいい
この3つが入ると、角が立ちにくいです。
先延ばしには期限をゆるく置く
「そのうち行く」は、ずっと行かないになりがちです。
ただし強い期限は圧になります。
ゆるい期限を小さく置き、相手が選べる形にします。
口頭テンプレ
LINEテンプレ
避けたい期限の置き方
圧が強く、反発の原因になります。
どうしても嫌がる人には代替案で逃がす
どうしても嫌がる人に正面突破は難しいです。
この場合は「受診」以外の入り口を用意します。
逃げ道があると、意外と前に進みます。
口頭テンプレ
LINEテンプレ
代替案を出すときの一言（角を落とす）
断られたときに大事なのは、関係を壊さないことです。
「気持ちに戻す」「ゆるい期限」「代替案」の3つがあると、押さずに前に進めます。
早見表：状況別のおすすめ声かけNG→OK
言い方に迷う場面ほど、早見表が役に立ちます。
NGを避けて、OKの型に置き換えるだけで会話が前に進みます。
早見表の使い方
この順で見ると使いやすいです。
- NG：言いがちな地雷
- OK：不安を煽らず段取りで勧める言い方
- 補足：負担を減らす一言を足して通りやすくする
- 次の一手：会話を行動に落とす
そのままコピペできるよう、短文中心にしています。
状況別テンプレ早見表
| 相手 | 状況 | 避けたい言い方（NG） | おすすめ声かけ（OK） | 負担を減らす一言 | 次の一手 |
|---|---|---|---|---|---|
| パートナー | 夫（妻）が健診を嫌がる | 絶対行って。放置はダメ | 念のため健診だけでも行っとく？何もなければ安心できるよ | 予約は私が調べるよ | 今月中で行けそうな日ある？ |
| 親 | 親が病院を避ける | いいから病院行きなさい | 行くかどうかは任せるね。私は少し気になってるから、確認だけでもどうかな | 予約の要不要だけ一緒に調べよう | 近い所を2つだけ候補にする |
| だれでも | 忙しくて後回し | いつまで放置するの？ | 今すぐじゃなくていいよ。今月中に一回だけ取れそう？ | 朝一や土日の枠を探すよ | 候補日を2つ出してもらう |
| パートナー | 結果が怖くて避ける | 怖がってても意味ない | 怖いの分かる。何もなければ安心できるし、一回確認しよう | まず健診だけでもOK | 健診→結果→次を決める流れにする |
| 親・パートナー | 費用が気になる | お金より健康が大事 | いくらくらいか先に確認して決めよう。納得してからでいいよ | 補助や健診の案内を一緒に見る | 料金目安と持ち物だけ調べる |
| だれでも | 症状があるが様子見 | それ絶対ヤバいよ | いつもと違う気がする。決めつけないけど、念のため診てもらおう | 私も一緒に行くよ | 今日中に受付時間を確認する |
| 子ども | 予約が面倒で止まる | 自分でやってよ | 予約が面倒なら私がやるよ。行ける時間だけ教えて | 近所で行きやすい所にする | 午前／午後どっちが楽か聞く |
| パートナー | 病院が苦手で拒否 | 我慢しないで行って | 病院が苦手なら、まずオンライン相談だけでもどう？話すだけでいいよ | まず小さくで十分 | オンライン→必要なら受診へ |
| 親 | プライドが刺激される | 年だから仕方ないよね | 無理にじゃないよ。安心のために一回確認しようって思っただけ | 決めるのはあなたでいい | 候補だけ出して、選んでもらう |
| だれでも | 何科か分からず止まる | そんなの自分で調べて | どこに行けばいいか迷うよね。まず相談先だけ一緒に確認しよう | 電話で聞くだけでもOK | 受診先に問い合わせをする |
| パートナー | 受診の話が重くなる | 私の言うこと聞いて | 責めたいんじゃない。心配だから相談したいだけ | 今は決めなくていい | 週末に10分だけ話す時間を取る |
| だれでも | 先延ばしが続く | いつも口だけだよね | 今月中に一回だけでいい。どこかで取れそう？ | 1回だけを強調 | 日程を仮で押さえる |
強く見える言い方を避けるコツ
強く見える言葉は、言い換えるだけで角が落ちます。
会話を続けるための置き換えです。
相手を動かすのは、正しさより安心感です。
言葉を弱くして、段取りを強くすると前に進みます。
FAQ：健康診断・受診を勧めるときのよくある疑問
健康診断に行ってほしいと言うのは失礼ですか？
失礼にはなりません。
ただし、言い方次第で「管理されている」「否定された」と感じさせることはあります。
不安を煽らず、相手が選べる形にすると角が立ちにくいです。
親が病院を嫌がるとき、どう言えばいいですか？
親には「尊重＋提案」が効きます。
主導権を奪う言い方は反発を招きやすいです。
決めるのは親だと明言しつつ、段取りだけ支援します。
使える一文（コピペ）
受診を勧めたら怒られました。次はどう言えばいいですか？
次は「正しさの説明」をやめて「気持ちに戻す」が安全です。
怒りが出た時点で、説得は逆効果になりやすいです。
一度引いて、期限をゆるく置くと前に進みます。
次に言う一文（コピペ）
LINEで勧めるのは冷たいですか？
冷たいとは限りません。
相手によっては、口頭よりLINEの方が受け止めやすいこともあります。
ただし、長文や強い言葉は誤解を生みやすいです。
LINEは短く、選択肢と段取り支援まで入れると良いです。
LINE例（コピペ）
不安を煽らずに急がせる言い方はありますか？
あります。
「怖い話」ではなく「段取り」を前に出すと急かしても角が立ちにくいです。
強い症状や急変が疑われるときは、説明を短くして行動だけ促します。
医療判断は避けつつ、受診行動に寄せます。
不安を煽らない急がせ方（コピペ）
症状が強いときの短文（コピペ）
まとめ｜迷ったらこの型でOK
受診や健康診断は、言い方より「進め方」で通りやすさが決まります。
怖がらせず、相手が選べる形にすると前に進みます。
迷ったら、この一文で始めると安全です。
